Archive de l’étiquette MSBE

Par Usvenelles

Actus, MSBE

Multisport Santé Bien Être : une première séance à fond !

Première session hier pour la section Multisport Santé Bien Être de l’US Venelles, en partenariat avec nos amis de Sport and Co. Après deux mois de préparation pour nos supers coachs, le jour J est arrivé, et le moins qu’on puisse dire, c’est qu’elles ont assuré ! Avant de vous faire un petit retour sur la séance, le comité de Direction du club souhaite féliciter Corinne CAZZOLA, Sophie ARNAUD, Anaïs BRAUD, Cécile CHARPENTEAU, Elodie PORTA et Alexia BAILLY pour leur motivation et leur implication, a titre bénévole, dans cette belle aventure sportive et humaine.

Dès 18h15, elles ont accueilli les 35 sportifs curieux qui ont souhaité essayer ces nouveaux cours, en compagnie d’Hugo DUVAL, le Directeur de l’US Venelles, également à l’origine du projet. Après un rapide briefing sur l’organisation, hommes et femmes de tous âges se sont répartis dans les groupes en fonction de l’activité de leur choix : Pilates, Footing, marche sportive et renforcement musculaire. Malgré le froid et le vent glacial, ils étaient nombreux les marcheurs et les coureurs à se lancer à l’assaut du Parc des Sports, lampes frontales vissées sur la tête et gants aux mains. Dans une ambiance joyeuse et conviviale, les groupes se sont croisés à plusieurs reprises sur les parcours, donnant le sentiment d’une véritable salle de sport à ciel ouvert, et ça tombe bien, c’était l’idée recherchée !

Pendant ce temps,  le siège était réservé au cours de pilates. Initiés et non néo pratiquants ont pu s’adonner à cette méthode basée sur le yoga, la danse et la gymnastique, qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Elodie propose un programme complet visant à mettre en action, en alternance, tous les groupes musculaires, en insistant particulièrement sur les muscles abdominaux et les fessiers. Les mouvements se font au sol principalement, ils sont sans violence et sans chocs mais restent assez physiques. L’objectif est de muscler en profondeur, de favoriser un ventre plat, soulager les douleurs chroniques du dos, améliorer la santé globale, etc…

Enfin, de 19h à 19h30, Cécile a proposé une session de 30 minutes de renforcement musculaire. Musique à fond, bonne humeur et motivation pour une séance squats, abdos, fessiers, gainage et triceps. Les plus motivé(e)s ont rempilé pour une demi heure supplémentaire, avec un circuit training. La méthode est simple, il faut réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération. Une fois la totalité des mouvements effectués, l’enchaînement est repris depuis le début. L’objectif initial d’entraînement est l’amélioration de la force et de l’endurance.

Un premier mercredi très encourageant et on espère que tous ceux qui ont fait leur essai ont apprécié. L’idée de prendre soin de soi et de santé, faire du sport ou s’y remettre, motivé par des coachs et un groupe, en créant du lien social, semble faire son bonhomme de chemin, pour notre plus grand plaisir. Et si vous aussi vous voulez venir essayer, le premier cours est GRATUIT !

Pour plus d’informations ou pour vous inscrire :

Par téléphone : 06 11 73 07 68

Par mail : msbe@usvenelles.com

Sur place : au siège de l’USV

Par Usvenelles

Actus, MSBE

Section Multisport Bien-Être :
activités, programme, équipe…
On vous dit tout !

Dans le précédent article (cf : « Une section Multisports Santé Bien-Être (MSBE) ouvre en Janvier à l’USV ! ») nous annoncions le lancement dès le 9 Janvier de la nouvelle section multisports Santé Bien-Être (MSBE), ouverte à tous. Place maintenant à la présentation concrète de cette section : Comment ça va fonctionner ? Quelles seront les activités proposées ? Le programme? Qui va s’en occuper ? Quel sera le tarif ? On vous détaille tout !

Comment ca va fonctionner?

Cette nouvelle section utilisera le Parc des Sports comme une salle de sport à ciel ouvert, à laquelle s’ajoutent toutes les commodités du club (vestiaires, douches, club house…). L’objectif est de rassembler tous ceux qui souhaitent pratiquer ou revenir à une activité physique, au sein d’un groupe (avec l’émulation que cela comporte !), encadrés par des coachs passionnées (et la motivation qui va avec !), en intégrant une association ultra-dynamique sur le territoire (et l’esprit convivial cher à notre club !).

En résumé, prendre soin de sa santé, en se faisant plaisir, et en rencontrant du monde !

Les activités proposées?

Du footing, de la marche sportive, de la gym posturale (méthode Pilates), ainsi que du renforcement musculaire (voir à la fin de l’article le descriptif de chaque activité). En été, tout se fera dehors, et en hiver, la gym posturale et le renforcement musculaire se feront en intérieur (au chaud dans le club house).

Le programme?

La séance se déroulera tous les mercredis, de 18h20 à 19h35. Chaque activité est proposée en session de 30 minutes, ce qui permet d’enchaîner par exemple : marche puis footing, footing puis renforcement musculaire, marche puis Pilates, ou de faire une heure complète de footing, ou pour les plus téméraires une heure de renforcement musculaire !

• Début de la séance : 18h20
• Échauffement : 18h20 à 18h30 (corde à sauter etc…)
• 1ère activité au choix : 18h30 à 19h
• Pause de 5 minutes
• 2ème activité au choix : 19h05 à 19h35

L’équipe encadrante?

Une équipe dynamique 6 filles, chacune dans sa spécialité. Vous les connaissez certainement, elles sont venelloises ! Future coach, rugbywoman, triathlète, ou juste passionnée de sport, elles sont à l’origine de cette idée, et donc de cette section, puisque Anaïs a lancé, il y a quelques temps maintenant, le concept « Sport and Co ». Elles ont choisi de s’associer à l’US Venelles pour continuer cette aventure et partager leur passion, et nous en sommes ravis !

Important : La section est supervisée par François DURAND, Éducateur sportif depuis plus de 30 ans, et titulaire du Brevet d’Educateur Sportif Activités Physiques pour Tous (BESAPT) et du Brevet d’Entraîneur de Football (BEF-A).

Le tarifs et les modalités d’inscription?

Du 9 Janvier 2019 au 30 Juin 2019, nous proposons une formule découverte à 50€ (soit moins de 2€ la séance !).

Sont compris dans le tarif :

• 1 pack d’équipement : t-shirt, tapis de sol, corde à sauter et sac à ficelle
• Chéquier privilège adhérents (coupons de réductions)
• L’assurance et l’adhésion à l’USV
• L’accès au vestiaires, aux douches et au club house

Et si vous voulez venir essayer, le premier cours est GRATUIT !

Pour plus d’informations ou pour vous inscrire :

Par téléphone : 06 11 73 07 68

Par mail : msbe@usvenelles.com

Sur place : au siège de l’USV

Description des activités 

Par Usvenelles

Actus, MSBE

Une section Multisports Santé Bien-Être (MSBE) ouvre en Janvier à l’USV !

Comme une bonne nouvelle n’arrive jamais seule (cf : l’article précédent sur le nouveau terrain synthétique), on vous annonce que pour la reprise, juste après les fêtes, l’US Venelles lancera sa section multisports Santé Bien-Être (MSBE), ouverte à tous. La première session aura lieu le Mercredi 9 Janvier à 18h30. Une petite révolution dans la vie du club, que l’on connaît aujourd’hui surtout comme le 1er club de football du Pays d’Aix (en nombre de licenciés).

Vous vous demandez certainement d’où vient cette idée ? Pourquoi une session multisport ? Pour tout vous dire, c’est le fruit d’une assez longue réflexion. Et le mieux c’est qu’on vous en explique la genèse !

Dans le projet associatif rédigé l’année passée, qui fixait le plan de développement du club pour les 4 saisons suivantes, on retrouvait certains objectifs phares, parmi les volets sportif, éducatif et citoyen et social, tels que :

• Le développement de la pratique féminine
• La diversification des publics cibles (+ de 40 ans, seniors, personnes éloignées de la pratique sportive…)
• Le développement du Sport Santé et Bien-Être
• L’accroissement constant (et raisonné) du nombre de licenciés
• Le développement des activités et services annexes

Depuis quelques temps maintenant, le travail engagé, notamment sur la pratique féminine, porte ses fruits, puisque l’USV a décuplé son nombre de joueuses, passant de 3 à 30 cette saison, avec la création d’une équipe féminine U15.

Mais que faire pour atteindre les autres objectifs ? Comment arriver à diversifier nos publics, notamment les + de 40 ans et les seniors, quand on sait que les footeux (à part nos amis les vétérans) jouent rarement en compétition après 35-40 ans ? Comment développer le concept du Sport Santé Bien-Être au sein du club ? Comment s’ouvrir à de nouveaux adhérents ? Même si l’effet Coupe du Monde est passé par là, et que la croissance des licenciés à l’USV est en constante évolution depuis une dizaine d’années, on sait que ce n’est pas toujours évident d’attirer, et de fidéliser aussi.

On s’est dit, du coup, qu’il fallait aller chercher un peu plus loin.

On a d’abord regardé des études. On s’est rapidement aperçu que si le foot reste le sport préféré en France (et on aime ça !), il n’est pas le sport le plus pratiqué. La marche et le jogging sont loin en tête du classement, dans lequel on retrouve également le fitness et la musculation. Le fitness justement a retenu notre attention car 64% des pratiquants sont des femmes. Ce qui est loin d’être le cas du foot, vous vous en doutez bien !

On s’est également rendu compte que bon nombre (trop?) de Français restent assez éloignés de la pratique sportive, et ce, pour diverses raisons : le temps, les moyens financiers, l’éloignement des zones de pratique, la solitude… C’est un vrai problème car l’inactivité physique est devenue l’un des principaux facteurs de risque pour les problèmes de santé et est à l’origine d’environ 10% de la mortalité totale dans la Région européenne de l’Organisation Mondiale de la Santé. Selon les estimations de l’OMS, l’inactivité physique est la cause de 5% de la charge des cardiopathies coronariennes, de 7% du diabète de type 2, de 9% du cancer du sein et de 10% de cancer du côlon.

Partant de ces constats assez éloquents, on s’est dit qu’il fallait proposer quelques choses : une activité mêlant la marche, le footing et le fitness, à la portée de tous (proche de chacun, à des heures accessible et à tarif réduit), à l’air libre (58% des pratiquants du sport le fond en extérieur), dans un endroit agréable (loin de la circulation, etc…), et avec toutes les commodités à disposition (douches, vestiaires, lieu de vie…).

Eurêka ! L’idée d’une section multisports est née ! Et elle est finalement pas née d’hier, puisqu’en 1930, a sa création, l’Union Sportive Venelloise, était à l’époque, comme son nom l’indique, une « union » de plusieurs sports, autrement dit, un club omnisport. Finalement, on ne fait que revenir à l’objet originel de l’association.

Ainsi, dès janvier, le Parc des Sports va devenir votre salle de Sport à ciel ouvert ! Ça vous intrigue ? Comment ça va fonctionner ? Quelles seront les activités proposées ? Le programme? Qui va s’en occuper ? Quel sera le tarif ? Pas de panique, on va tout vous expliquer ! Alors soyez au rendez-vous dans quelques jours pour la deuxième partie de notre article, dans lequel tout vous sera révélé !

SOURCES

• Observatoire du Fitness Unions sport & cycle 2017 / Ipsos
• « Les français et le sport : Etat des lieux des pratiques » / Harris Interactive
• Stratégie sue l’activité physique pour la région européenne de l’OMS 2016-2025 / OMS Europe