Programme physique de maintien en forme – Semaine 5

Hugo DuvalPar Usvenelles

Programme physique de maintien en forme – Semaine 5

C’est parti pour une 5ème semaine de renforcement musculaire !

François DURAND vous a préparé un programme très complet, qui va vous demander peut être un peu plus de motivation que d’habitude pour le terminer… Maintenant que vous êtes en pleine forme, il faut repousser les limites ! Et on oublie pas les consignes importantes : un bon échauffement, une phase d’étirement à ne pas négliger, de l’eau en quantité (1.5L par personne et par jour), et la curiosité de regarder sur Internet si les mouvements ne vous paraissent pas assez clairs.

Les séances sont de plus en plus suivies, et c’est tant mieux, cela signifie qu’en plus de ne pas lâcher, vous motivez les personnes autour de vous. Continuez à nous envoyer vos retours et vos vidéos !

Bon courage pour cette nouvelle semaine sportive, dans la joie et la bonne humeur. Prenez soin de vous, et de vos proches.

DÉCOUVREZ LES SÉANCES DE LA SEMAINE 5 (cliquez sur le lien)

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Hugo Duval

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