Programme physique de maintien en forme – Semaine 4

Hugo DuvalPar Usvenelles

Programme physique de maintien en forme – Semaine 4

Malgré la prolongation du confinement, et malgré une météo un peu plus capricieuse cette semaine, on ne perd pas les bonnes habitudes. Sortez le coupe-vent et mettez-vous dans la jardin, ou au chaud dans le salon, ou dans la chambre, et préparez vous à attaquer, avec le sourire, cette 4ème semaine de programme physique. Promis, nous vous accompagnerons pas jusqu’à la reprise du sport !

Les exercices doivent vous paraître un peu plus simple à réaliser, alors on monte en puissance ! Vous avez toujours la possibilité de regarder sur Internet si les mouvements ne vous paraissent pas assez clairs, pour éviter toute blessure malencontreuse. Prenez toujours soin de bien vous échauffer, de vous étirer beaucoup, et de boire de l’eau régulièrement au cours de la journée. Nous remercions François DURAND pour le temps qu’il passe à vous préparer ces programmes. Vous êtes de plus en plus nombreux à les suivre, même des licenciés hors US Venelles, alors n’hésitez pas à lui envoyer vos retours, c’est un plaisir !

Nous pensons toujours à vous, le foot nous manque, le club nous manque, et vous nous manquez aussi !

Prenez soin de vos proches, et bon courage pour cette nouvelle semaine.

 

DÉCOUVREZ LES SÉANCES DE LA SEMAINE 4 (cliquez sur le lien)

 

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Hugo Duval

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