Programme physique de maintien en forme – Semaine 3

Hugo DuvalPar Usvenelles

Programme physique de maintien en forme – Semaine 3

On attaque la troisième semaine de programme physique, et on espère que vous avez bien tenu jusqu’ici. Le weekend de Pâques est passé par là, alors si vous avez abusé des bonnes choses, de l’agneau ou du chocolat, on enfile la tenue de sport et on commence dès Lundi pour éliminer tout ça…

Nous ne saurons que trop vous conseiller de bien respecter les temps de travail et de récupération indiqués, de pensez à boire avant, pendant et après la séance (et toute la journée, minimum 1.5L par personne), à vous échauffer sérieusement, et à vous appliquer sur les postures pour chaque exercice afin de ne pas vous blesser (n’hésitez pas à regarder sur internet si vous avez des doutes). Enfin, ne négliger pas les étirements à la fin, c’est le secret pour pouvoir enchaîner le lendemain sans courbatures !

Nous avons beaucoup de retours via Facebook ou Instagram de licenciés (mais pas que !) qui suivent les cours, et ça nous fait plaisir. Les résultats doivent commencer à se voir, alors il faut maintenant garder la motivation et la volonté pour enchaîner une nouvelle semaine. Bon courage à tous !

 

DÉCOUVREZ LES SÉANCES DE LA SEMAINE 3 (cliquez sur le lien)

 

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Hugo Duval

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