Programme physique de maintien en forme – Semaine 2

Hugo DuvalPar Usvenelles

Programme physique de maintien en forme – Semaine 2

On espère que vous avez bien bossé votre première semaine de programme physique. On est content de voir que vous êtes déjà nombreux à le suivre, alors continuez à nous faire vos retours et vos partages sur les réseaux sociaux, on apprécie. François DURAND nous a préparé une semaine au top ! Vous allez retrouver des exercices de la semaine passée, et des nouveaux, avec une petite montée en puissance, mais toujours avec des séances rythmées sur un temps assez court.

Pensez à bien respecter les temps de travail et de récupération, à bien vous hydrater avant, pendant et après la séance et à vous appliquer sur les postures pour chaque exercice afin de ne pas vous blesser (n’hésitez pas à regarder sur internet si vous avez des doutes). Enfin, ne négliger pas les étirements à la fin, c’est le secret pour pouvoir enchaîner le lendemain sans courbatures !

Il ne nous reste plus qu’à vous souhaiter bon courage, et à vous envoyer toute notre motivation pour attaquer cette semaine !

DÉCOUVREZ LES SÉANCES DE LA SEMAINE 2 (cliquez sur le lien)

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Hugo Duval

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