On espère que vous avez bien bossé votre première semaine de programme physique. On est content de voir que vous êtes déjà nombreux à le suivre, alors continuez à nous faire vos retours et vos partages sur les réseaux sociaux, on apprécie. François DURAND nous a préparé une semaine au top ! Vous allez retrouver des exercices de la semaine passée, et des nouveaux, avec une petite montée en puissance, mais toujours avec des séances rythmées sur un temps assez court.
Pensez à bien respecter les temps de travail et de récupération, à bien vous hydrater avant, pendant et après la séance et à vous appliquer sur les postures pour chaque exercice afin de ne pas vous blesser (n’hésitez pas à regarder sur internet si vous avez des doutes). Enfin, ne négliger pas les étirements à la fin, c’est le secret pour pouvoir enchaîner le lendemain sans courbatures !
Il ne nous reste plus qu’à vous souhaiter bon courage, et à vous envoyer toute notre motivation pour attaquer cette semaine !